Dormir et se relever autrement
Dormir sur le cote avec un coussin entre les jambes et se relever en roulant peut deja changer le confort.
Fractionner les efforts
Mieux vaut plusieurs petites actions qu''une tache lourde et longue. Le bassin et le dos le tolerent generalement mieux.
Rester dans le confort
Toute douleur inhabituelle, persistante ou intense doit faire l''objet d''un avis adapte avec le suivi medical.