1. Revenir au calme
Quelques minutes de marche, une respiration lente et un retour progressif au calme aident a mieux encaisser la charge.
2. Entretenir la mobilite utile
La mobilite utile depend du sport pratique. Inutile d''en faire trop : mieux vaut 2 ou 3 exercices bien choisis.
3. Respecter les signaux
Une fatigue qui s''accumule, un geste qui se degrade ou une douleur inhabituelle sont des signaux a prendre au serieux.