Quand la nuit devient un sujet à part entière
Certaines personnes ne souffrent pas seulement d'un manque de sommeil, mais de tout ce qui s'installe autour : anticipation du coucher, peur de ne pas dormir, fatigue de la journée suivante, vigilance au moindre réveil.
Le piège de la lutte
À force de vouloir dormir, on surveille, on contrôle, on se crispe. Le sommeil n'aime pas cette tension. Il s'éloigne d'autant plus qu'il devient un objectif à atteindre coûte que coûte.
L'hypnose comme retour à un état plus calme
En séance, nous travaillons sur ce qui entretient l'hypervigilance du soir : le rythme interne, les pensées qui tournent, les associations négatives autour du lit ou de la nuit. L'idée est de retrouver un rapport moins combatif au sommeil.
Retrouver confiance dans ses nuits
Au-delà d'une meilleure nuit ponctuelle, l'objectif est souvent de sortir de la peur de mal dormir. C'est ce basculement intérieur qui change le quotidien sur la durée.